【影片】别为小事抓狂!常常感觉自己被针对,但其实根本是自己脑

浏览量760 点赞803 2020-06-13

编按:

你是不是常常会被许多生活中的小事情给激怒甚至抓狂?特别当你心情低落时,感觉好像全天下的倒楣事都在这时接踵而来,就像俗话说的「屋漏偏逢连夜雨」那样?为什幺我们总是会有这种「被针对」的感觉,该如何找回「Inner Peace」?The School of Life的影片带你了解这到底是怎幺一回事!

这些情境是不是很熟悉?服务生不小心将饮料泼到你身上、想要认真做事却传来阵阵让人分心的施工声… 许多外在的小事常常很容易让我们心里起波澜,觉得所有人是不是都「看自己不爽」。我们总是会过度解读别人的动机,但其实对方可能真的是无心的,没有想那幺多。

【影片】别为小事抓狂!常常感觉自己被针对,但其实根本是自己脑Photo Credit : The School of Life 影片截图

一般人并不会故意去伤害他人,但为什幺当我们受了点伤,就容易往坏的方面想,觉得被别人针对而变得情绪化?这种情绪的背后,源自于我们的「自我厌恶(self-hatred)」心理。

【影片】别为小事抓狂!常常感觉自己被针对,但其实根本是自己脑Photo Credit : The School of Life 影片截图

也就是说,我们对自我的不认同与不喜欢,往往会反映在我们看这个世界的方法。我们越不喜欢自己,就会觉得外人对自己所做的行为,都是充满敌意、嘲讽意味的。

【影片】别为小事抓狂!常常感觉自己被针对,但其实根本是自己脑Photo Credit : The School of Life 影片截图

「自我厌恶」的产生, 往往和我们的环境有关,比如源于童年时被责骂的阴影。这样的经验让我们对自身充满质疑,总是觉得自己会做错事而遭人非议。因此,日后发生任何事情,我们往往会往最坏的方面想。

【影片】别为小事抓狂!常常感觉自己被针对,但其实根本是自己脑Photo Credit : The School of Life 影片截图

奇妙的是,面对婴儿的时候,纵使他们大哭大闹、不可理喻、或是丢掉我们拿给他们的玩具,我们也不会有被针对、受伤的感觉。因为我们并不会从他们身上感觉到敌意,所以我们会自动地去解读:他们可能只是累了、肚子饿。

【影片】别为小事抓狂!常常感觉自己被针对,但其实根本是自己脑Photo Credit : The School of Life 影片截图

但对于别人不可理喻的行为,我们却总是会失去对婴儿的这份「同理心」。若是我们用看待婴儿的眼光对待别人,或许我们的答案会完全不一样。一个人之所以对我们不友善,可能是因为他遭遇了不好的事情、或是受了伤。

【影片】别为小事抓狂!常常感觉自己被针对,但其实根本是自己脑Photo Credit : The School of Life 影片截图

试着揣测别人行为背后的动机与故事,你会发现或许他人在光鲜亮丽、浮华的表象下是一颗孤独的心灵。如此一来,能帮助我们在面对事情时更加客观,也不会受影响而变得情绪化。

【影片】别为小事抓狂!常常感觉自己被针对,但其实根本是自己脑Photo Credit : The School of Life 影片截图

下次在面对他人的无心之过时,不妨试着忍下这口气,换位思考一下,并问候对方一句:「嘿,你还好吗?」或许能让双方都拨开乌云。

实习编辑:萧永群